你想高质量地完成运动动作、提高运动表现吗？你希望更有效地提升自己的力量、敏捷性、耐力和速度吗？本书是你的理想选择。 本书由知名健身杂志《男士健康》组织编写，系统地介绍了功能性热身运动、功能性筋膜按摩、手臂功能性训练、躯干功能性训练、腿部功能性训练、全身训练以及功能性拉伸运动，另外还介绍了功能性训练的解剖学基础和运动理论基础，提供了20个具有针对性的功能性训练方案。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并

本书是一本科学性、普适性较强的科普养生读本，由科普养生专家编写，主要介绍常见疾病的预防与自我治疗知识；不同年龄层次人群、不同体质类别人群的养生保健方法；四季养生保健知识以及饮食、情志、运动、起居等养生方法的介绍。本书分为儿童篇、成人篇、长者篇、其他篇，以文字配合图片的形式展现，图文并茂、通俗易懂。

来自广播节目，由专家回答问题，内容包括压力应对、焦虑调节、恐慌调适、情绪疏导等，有针对一线工作人员的，有针对社区工作者、志愿者的，有针对老人儿童的，有针对居家隔离人员的，有针对确诊患者及家属的，还有针对焦虑恐慌人群的，有针对就医情绪等等方面的，涉及内容方方面面，非常广泛。

《体不寒，病不找：一辈子做个暖女人》一书，从女性朋友的现实生活出发，详细指导广大女性朋友通过穿着、洗澡、睡眠、饮食、运动、中医调理等方式，逐渐改善体寒状况，做一个健康、幸福、快乐的暖女人。在编写过程中，我们有意避开生硬死板的说教，更多的是好友之间的倾心交流。希望所有女性都能从本书中有所收获，希望书中的些许知识能为女性朋友的健康添砖加瓦，希望所有女性“体不寒，变瘦变美变年轻”！

本书介绍如何通过练习一个30秒的小动作告别驼背，同时讲解如何通过改变意识恢复优美体态。书中还给想多练习的人推荐了7种体操，能让效果更明显。跟着练，不用吃苦、不用流汗，就能轻松矫正驼背。

全书围绕18件精致时尚的家居作品介绍了单轴车削、多轴车削及组合家具的木旋技术，并包含工具选择、技术指导及设计理念的一系列必备基础知识。作品部分用超过1000张步骤图详细演示了制作过程，教你边做边学轻松掌握，对于想从作品入手学习技术的木工爱好者来说是很好的选择。

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《萌犬家庭训练：狗狗好公民修炼手册》用图文讲解的方式，讲述了训练狗狗的方法，如养狗之前的准备、幼犬社会化、基础训练、纠正训练和趣味训练等。“照片、文字”的讲解方式，通俗易懂，保证读者即使是一名小白，也能够根据书上的指示将自家狗狗训练成一只狗狗好公民。在训练狗狗的过程中，在一教一学之间，不但能赢得狗狗一生的信任与爱，而且正如一名读者所评论的那样，拥有一只聪明的狗狗，无异于生活中多了一个好朋友！

本书通过一系列简单详细的教程，教你如何将家里废弃的瓶瓶罐罐改造成为可爱美好的花器，搭配不同的绿植，装点日常生活。手工、绿色环保、潮流文化是本书的三大核心元素。生活中看似不起眼的金属罐、玻璃瓶，甚至蛋壳、麻绳等都可以变身为与绿植巧妙搭配的花器。书中详述了瓶罐栽培绿植、水培植物、多肉植物及干花等装饰性植物的造型制作方法。内容简单实用，操作性强。经过简单的制作与造型搭配，再加上一点拍摄技巧，就能诞生疯传社交网络的热图。

本书介绍全国野生食用蔬果类野菜322种（包括变种和变型种），药用植物197种（包括变种），合计519种，配图500余张。全书植物按照食用和药用两类分类介绍，每部分按照根、茎、叶、花及果用顺序编排，每种野菜均有中文名（大多数种类附有别名或地方名）、拉丁名、识别特征、分布与生境、食用方法、保健或药用功效等，便于随身携带，根据目录或索引可以方便查询。本书可作为广大食品爱好者和植物学爱好者的百科知识读物，也可作为从事植物学相