《养生汤调节免疫力》针对现代人常见的喉咙干痒、久咳痰多、压力大常失眠、湿气重易疲倦、胃口差肝火旺、排毒不畅皮肤差等16类身体不适及养生需求，推荐相应的药膳汤水食疗，书中所选的食材、药材也都符合四季时令特点和不同人群的需要，既突出了对症、实用、方便的效果，又具有鲜明的港式靓汤特色。

本书全方位指导糖尿病患者的治疗、饮食、运动、养生，并且帮助普通大众全面、正确地认识糖尿病，提早改变不健康的生活方式，远离糖尿病，享受甜蜜的生活。本书共六个部分，介绍了糖尿病、血糖、胰岛素的概念，糖尿病病因及发病机理，糖尿病的诊断与分类，临床症状、并发症计危害等基本知识和糖尿病的认识误区；糖尿病的自我判断、高危人群的自我风险评估、糖尿病的诊断标准和诊断指标等。

“吴越流插花艺术”作为杭州市临安区的“非物质文化遗产代表性项目”，是一个历史文化和理论体系相结合的插花流派。其追求“一杯一茶吾悟无，一瓶一花景静境”的境界，将丰富的插花文化、别致的构图法则、独特的技巧运用、新颖的色彩配置、深邃的意境表达展现于世人面前。《吴越流·插花艺术》从溯源与理念、资材与配置要求、插花原理与风格特点、插花技巧、艺术升华等角度，献上一席插花艺术盛宴，并同时配有艺术品鉴（插花评分标准）和作品欣赏，供读

《游泳STEP教法实操篇》共分四篇，配有精选552幅规范的示范彩照，78个规范的教学教法实操视频。每章节的技术分析均配有学习目的，文字言简意赅，突出重点和难点，以Step理念精心设计的“攻破难点”的方法独特、高效。第一篇为“水中自救与救生基本技能教法实操”，这是学习游泳的首要目的。第二篇为“入门级游泳技术教法实操”，以掌握熟悉水环境、初级水准的蛙泳（早呼吸）技术为目的。第三篇为“中级游泳技术教法实操”，以掌握中级水准

跳远、马拉松、游泳、赛车、篮球、马术……波里市的狗狗们个个都是运动高手，他们尽情享受运动的乐趣，也遇到了很多趣事。110米栏比赛是谁得了第一名？闪电老爷爷也来参加马拉松了！马瑞˙库纳斯用轻松幽默的文字呈现体育运动的精彩瞬间，让孩子们在哈哈大笑的同时动起来，拥有更强壮的身体和更聪明的大脑！

得舒饮食（DASHDiet）是由1997年美国国立卫生研究院的一项大型高血压防治研究发展出来的饮食。得舒饮食法的原则是“五高两低”，即高钾、高镁、高钙、高膳食纤维、丰富的不饱和脂肪酸；低油、低盐。本书在得舒饮食法的基础上设立了一套抗衰老的饮食方案——“越吃越年轻计划”，它的中心要义所在是抑制衰老甚至逆转岁月留下的痕迹。这项计划的主要内容是：多吃植物类食物，多摄取富含类黄酮食物，多摄取益生菌，避免含糖类食物，远离深加工

本书揭开了造成肥胖、衰老和疾病的秘密，总结出健康饮食的具体措施，帮助我们科学管理饮食、改善生活习惯、守护好自己和家人的身体健康。

丈夫去世后，66岁的凯特写信给阔别多年的老友，邀请她们与自己一起生活，携手面对孤独与衰老。收到邀请的四位姐妹正深陷各自人生的泥沼中：单亲妈妈，被儿子所累，濒临破产；曾经明艳动人的她，为年龄所扰，默默忍受丈夫的出轨；生活安稳平静的她，心底有股狂野的热情无处释放；博学多识的她，患上了阿尔茨海默病，生命中那些宝贵的回忆正一点点地流失……怀揣着不同的希望与秘密，五个人在椰香飘飘的海岛开始了全新的人

不打针、不吃药，就能缓解腰酸腿疼的症状。针对36种筋骨酸疼，养生专家吴建勋医生归纳总结了一学就会的57个穴位的护理、按摩方法，8种拉筋活络的有氧运动，8种简便实用的家庭调理药膳，帮助你重获健康，重拾自信。

想不想掌握一门入门简单、无须学习艰涩理论、不必使用专业医疗器械、在家就能自疗的方法？在这里能学到。本书详细介绍了颈肩腰腿病的多种自疗方法，既有中医传统的穴位按压、推拿按摩、艾灸、拔罐、刮痧、食疗，又有现代的运动疗法，对常见颈肩腰腿病都能收到很好的效果。另外，采用图片和真人照片做图解，读者可以一看就懂，一学就会。让您一书在手，远离颈肩腰腿病。