尼克·特米勒罗是美国专业的健身教练，被盛赞为“教练的教练”。本书是尼克 教练从事专业健身近20年的经验之作，共分10章，分别讲解了减脂的益处、力量训 练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热 身与放松运动、减脂训练计划和日常减脂训练的策略，旨在通过科学、高强度的训练 方法，加速你的新陈代谢，最大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带和其他器械来进行的众多

本书旨在告诉父母如何通过做家务培养孩子的独立生活能力、思考能力和行动力，以及孩子关心家人和朋友的能力。通过让孩子学会“帮忙”，锻炼孩子的大脑，增强孩子的力量，让孩子变得自立和勇敢，富有责任心和自信心，丰富孩子的心灵成长。

适合中国人的减脂餐来了！再也不用吃沙拉吃到浑身发冷，啃发柴的鸡胸肉啃到丧失信心。香菜牛肉、手撕包菜，再来盘蒜香烤茄子，减脂餐也可以如此接地气。本书提供了方便易记的减脂饮食法则，早中晚三餐的搭配指南，以及80道减脂家常菜的做法，使用方便，效果明显。吃得顺心，才有坚持下去的动力！让我们一起吃一起瘦。

带孩子参加户外运动对孩子身心发展十分有益，可以让孩子更好地掌控自己的身体，内心更和善、稳定，正所谓“小伤不断，大伤不见”。本书用活泼有趣的插图来展示户外活动的形式和玩法，比如一天的运动日程表、公园里的组合游戏、需要借助玩具的运动类游戏、大自然中的四季游戏等，简单易操作，既是一份温馨的亲子户外活动的指南，又是一套改善亲子关系、促进孩子身心同步发展的有效方法。

本书以2017年美国《国家科学院学报》中艾伦·考恩（AlanCowen）和达彻尔·凯尔特纳（DacherKeltner）发表的论文研究结果为基础，就当下社会中人们常见的27种情绪展开梳理。【内容】：全书从情绪的本质和影响（第一部分）入手，归纳分析14种积极情绪（第二部分）、8种消极情绪（第二部分）和5种中性情绪（第四部分）。每个情绪的展开分为：情绪情境故事及开篇讲解、情绪分析、情绪引导与表述，三个部分组成。【特色】：

本书兼具实用性和科学性，具有良好的市场前景。全书以常见病的推拿及物理治疗为研究对象，通过推拿治疗与物理质量这两部分内容分别对推拿治疗概况、骨伤科疾病的推拿治疗、内科病的推拿要点与治疗、妇科病的推拿要点与治疗、五官科病的推拿要点与治疗、物理治疗概述、物理治疗之运动疗法、物理治疗之神经发育疗法、物理治疗之物理因子疗法以及物理治疗新技术进行了详细研究。

本书采用全彩图解的方式按照家电维修的技术要求，全面系统介绍家电维修基础和维修技能。内容分为两篇：第1篇为家电维修入门基础，主要介绍家电维修基本方法和安全注意事项、家电产品电路识图、维修工具和仪表、家电产品中电子元器件和功能部件的检测及家电产品中单元电路的识读与检测；第2篇为家电维修实战，主要介绍各种家电产品的维修技能及常见故障排除。本书内容全面系统，由基础到实战，注重实用性和可操作性，全书采用图解和微视频相结合的方式

城市中产阶层生活在日益城市化的环境中，很少或无法接触到自然空间。因此，将室内植物引入家中，是与自然重新建立联系的完美方式。这种生活的方式和艺术，对我们的身心健康有着显著的益处。室内植物近年来越来越流行，有创造性的室内种植正变得越来越容易实现。室内园艺不仅仅是种植植物，更是将它作为一种辅助工具来美化你的居家设计风格和促进你的积极情绪。这是一本鼓舞人心的、漂亮的、实用的室内植物装饰指南，室内景观设计师、英国皇家园艺学会切

美国芝加哥美术学院教授詹姆斯·埃尔金斯把镜头推进到人们往往忽视或误读的日常事物（包括人工制品）中，告诉你从蝴蝶的翅膀可以知道它的身份，无云的天空在日落时分会按照准确的颜色层次发生渐变，一座桥梁能揭示出人群与那个地方的关系，油画的裂缝可以告诉你它的年代，而马路的裂缝也告诉你一些秘密……以画家敏锐的眼睛和侦探家的热情，埃尔金斯也考察那些复杂的东西，如佛教和印度教的曼荼罗、化学元素周期表、象形文字等，把世界变

本书选编自南怀瑾先生的《论语别裁》、《孟子旁通》、《老子他说》、《大学微言》、《历史的经验》等著作，分为由成败看人性、由死亡看人性、由处世看人性、由勇气看人性、由进退看人性五章，使读者有机会在南怀瑾先生轻松家常的口气中，领悟到人生遭遇，有幸与不幸。虽曰人事，岂非天命哉！虽曰天命，岂非人事哉的深刻道理，明白人生遭遇和事业成败皆在于自己，不要以外来因素掩饰性格中的缺陷，内讼自省，让自己人生和事业更加圆满。