这是一本有关静坐冥想的、通俗易懂的入门级读物。作者在书中叙述了通过掌控自己的心，获取平静心灵的训练方法。这是一本非常实用的强大自助心理学指导书。作者通过自己的亲身体验和练习静坐的心路历程，循循善诱，以图解的形式帮助读者一步步掌握静心的技巧，带领读者走进自己的内心，管理情绪和健康，帮助读者活出一个更好的自己。静坐仅是一种手段，静心才是根本。对于尚未领略静坐之光的人而言，它是基础的入门读物，深入浅出，完整详实。对于已经入

早上起床，妈妈不催个四五遍根本起不来； 刷个牙、洗个脸，都要花上半小时； 晚上七点半开始写作业，到了十一点仍写不完； 计划早上八点出发，但是拖了半小时仍没准备好； …… 孩子拖延,妈妈苦恼!因为孩子的拖拉、磨蹭,妈妈每天都要花费大量的精力提醒他、督促他,焦急、催促、吼叫……成了妈妈生活中的家常便饭! 温全燕老师做过数十期有关孩子时间管理的训练营,她发现仅仅教会孩

工作模式的陪伴是大多数家长的通病。职场父母下班到家后已是筋疲力尽，虽然想好好陪孩子，但并不知道应该怎么陪孩子玩。职场父母往往不能转变思维习惯，还是像在工作时一样，以效率优先、结果导向、解决问题为目标和孩子相处。真正的亲子模式陪伴，是亲子互动式的，是体验优先、富有童趣和充满好奇的。父母要懂得把自己变成孩子，和孩子共同创造幸福愉悦的家庭环境。

如果压力是你的一个问题，那么就从这里开始是非常有意义的。八周正念减压课程源自1979年，最初的形式是一群人在一位正念老师带领下进行的，现在已经有成千上万的人参加过这个课程。正念减压课程是世界上得到最多科学研究的正念课程，目的是教你一系列各种不同的正念练习和冥想方法，帮助你长期地减轻压力。这本书不是一个作业本，而是一本实践手册，八个章节将给予你充分的指导来完成为期八周的正念练习，除此之外，本书还提供了可以下载的正念练习

“七分吃、三分练”，健康的身体离不开健康的饮食。早餐则是每天饮食的开始，做好、吃好早餐会让你一天都很快乐！知名美食达人ChargeWu从2014年开始每天记录不重样早餐，至今已经快3000天了，从未间断，也正由于坚持健康的饮食和生活方式，他成功减重几十斤变身“型男”！ 本书共分为4大部分。第1部分，作者介绍了自己的饮食观念及饮食习惯养成方式；第2部分，作者介绍了制作早餐的常用材料和基本工具，以及一些“快手”早餐的制作

本书从直性子的起因、影响谈起，阐述了直性子不是口无遮拦、耿直，不是不会包容的道理。探讨了如何采取迂回战术，让直性子的人生在温和、坚定中如鱼得水，游刃有余。

本书是西班牙植物学家伊班·爱德华多·穆尼奥为孩子们创作的趣味植物科普绘本，读者不仅可以了解生活中常见植物的进化历史，还能领略早期植物的特殊形态，了解植物栽培与变异的基本原理，以及植物学家的趣事。作为植物的研究者，作者在书中提出了很多有趣的问题，并给出了专业的答案。我们餐桌上的蔬菜，自古以来都是蔬菜吗？把加那利群岛的香蕉种在北京，是否能成功？无籽西瓜的种子又从何而来？

我们能不能不生病？ 每个人是自己健康的第一责任人！ 为什么病人越治越多？ 本书秉承“每个人都是自己健康的第#一责任人”的观点，从自我健康管理角度探讨如何能更加健康、远离生病。

本书探索了咖啡制作艺术背后的科学原理和历史，详述了咖啡豆的挑选、研磨方法，分步展示了各种特色鲜明的煮制方法。现今，咖啡已经成为世界上消费量*的饮料之一，越来越多的人选择用咖啡开启新的一天，因此，如何制作一杯好咖啡也成为我们面临的新问题。能否制作一杯好咖啡取决于对科学的理解：如何挑选合适的咖啡豆？哪种研磨方法效率更高？烘焙是如何影响成品的味道的？煮咖啡的水温要控制在多少度？当你向咖啡中加入奶油时会发生什么？&helli

本书以专业的视角，根据女性独特的生理特点，为其呈现了近200道美味汤羹，它们简单易学、美味滋补，让女性可以安然享受*具家庭感的养生美食。本书并不是一本单纯的菜谱书，重点在于通过美味的汤羹粥汁调理女性朋友的生理机能，让女性朋友生活得更加健康、愉悦，阅读者不仅可以收获舌尖上的幸福，还能改善体质、防治职业病、调理特殊时期、治疗小病小痛、美容养颜抗衰老，是一本助力健康、远离病痛的健康调理书。