6月第一周生活类读者荐购排行榜_兰州书立方文化传播有限公司

6月第一周生活类读者荐购排行榜

发布者：网上馆配会发布时间：2022/6/10

1		书名：造一座小花园：阳台、小庭院植物配置与营建指南定价：78 元作者：（日）山元和实主编 ISBN：9787122410351 出版社：化学工业出版社内容简介：小尺度空间也能打造美丽的家庭花园。通过合理的空间分析、简单硬装、植物选择、杂货装饰，轻松打造出极富生活气息的小花园。本书分别针对阳台花园和小庭院花园提炼出4步打造法，实际操作性强。精选了13个家庭小花园设计案例，涉及阳台、露台、面积很小的庭院、墙边狭长的带状空间、道路两侧狭窄的空间、墙面上的垂直空间、房子后面的背阴空间等，并因地制宜地给出解决方案。丰富的植物图鉴、清晰的植物配置图、详细的造园步骤、一年四季的植物选择和变化、组合盆栽的制作方法，一看就会，是极具实用价值的家庭花园工具书。
2		书名：营养师帮你“挑”食（第2版）定价：49.8 元作者：吴希素著 ISBN：9787313258755 出版社：上海交通大学出版社内容简介：随着社会的发展、物质的丰富、食品工业与餐饮业的链条式增长，如何平衡好美味的诱惑和健康长寿变得越来越有挑战性。本书以科学研究为依据，结合营养师的经验，从多角度帮你挑选日常平衡膳食餐饮，帮你挑选预防慢性疾病的健康食物，更会带您辨别一些常见的饮食与减肥的误区，教您如何从日常生活中吃得幸福、吃得享“瘦”！
3		书名：健身美学重塑女性体态形体与力量定价：68 元作者：赵鑫 ISBN：9787115570826 出版社：人民邮电出版社内容简介：健身美学由中国女子健美运动员、人气健身科普博主赵鑫专业打造。作者从帮助女性了解自己的身体开始，解答了一系列女性健身入门者可能遇到的问题，例如月经周期与训练安排、训练目标、时间规划、合理膳食等，并展示了一系列基于小器械和徒手训练的、由基础到进阶的训练动作，每个动作提供了细致的指导，包括详尽的训练步骤、注意事项、训练安排及小提示等，还提供了一系列基于不同训练诉求的训练方案示例，可以有效帮助女性健身入门者少走弯路，达到健身的目的。本书适合健身入门者、有健身经验的运动爱好者以及健身教练阅读。
4		书名：健身三大项深蹲硬拉及卧推入门指南定价：39.8 元作者：胡恒超 ISBN：9787115557087 出版社：人民邮电出版社内容简介：健身三大项是三大项训练的入门级图书。全书分为5章，简要介绍了三大项的运动生理学基础知识、训练原则、装备及练前须知；其次，详细介绍了深蹲、硬拉与卧推的解剖学原理，热身动作、自重与负重训练动作和变式，以及常见错误与解决方案；并给出一些常见问题的答疑。通过系统的三大项训练，可以提高身体的力量、稳定性和协调性，从而达到增肌塑形、强壮体魄、提升运动能力的作用。
5		书名：运动饮食指南揭示12种流行饮食方案的真相定价：88 元作者：[英]梅洛迪·舍恩菲尔德；苏珊·克莱纳 ISBN：9787115576569 出版社：人民邮电出版社内容简介：运动饮食指南将为有过无数次减脂经历而没有成功，希望持久改变生活方式的人群提供帮助。本书分为3部分，共20章。第1部分介绍了减脂需要了解的基本知识和12种流行的减脂饮食方案的真相；第2部分帮助读者制订饮食计划和设计适合的饮食方案，并提供了科学运动的建议与方法；第3部分则从生物学、心理学的角度分析了减脂的方法，阐释了设定目标、避免常见减脂问题的策略。本书致力于阐明科学饮食的真相，为读者提供健身减脂方面的指导；并通过合理运动及控制日常生活习惯科学减脂，帮助读者在获得好身材的同时，也能获得健康的身体。
6		书名：文艺感花园打造植物自在生长的庭院定价：98 元作者：日本株式会社图像出版社 ISBN：9787111699095 出版社：机械工业出版社内容简介：书中臻选了15 座各具特色的私家花园，其中有可以尽情感知四季更迭的乐园，有品位出众的法式庭院，有小花盛放的明丽花园，有能够抚慰人心的雅致庭院，还有独具个人特色的各类主题花园；并针对小空间造园，为合理利用每一处角落提供了大量可操作性建议；还为如何将花园风格与室内装饰融为一体出谋划策。书中还分享了即使疏于照顾也能尽显魅力的造园技巧。知名园艺师黑田兄弟、鲜花蜡烛艺术家有泷聪美特别奉献了他们宝贵的造园经验，希望能对大家有所启发。
7		书名：无所不知：你想知道的501个趣味知识定价：68 元作者：[英]威廉·哈特斯顿 ISBN：9787213103803 出版社：浙江人民出版社内容简介：在这本书中，作者带着我们去探讨在宇宙学、数学、动物学、医学、音乐、艺术、语言以及文学里的501个谜题。这些谜题不仅仅是我们回答不出的问题，威廉·哈特斯顿同时试图在书中用充满趣味性的语言解释为什么我们回答不出这些问题，其中包括：什么是暗能量？色彩是我们大脑的制作出来的吗？恐龙的寿命有多长？是谁发明了钱币？人类已经停止进化了吗？是谁摧毁了狮身人面像的鼻子？……读罢本书，你会发现世界上还有更多我们不知道的事这回事已经不会让你惊讶了。这本书只是为你开启探索世界的一把钥匙，通过它打开求知心的大门，无穷无尽的新世界就在你的面前。
8		书名：陪你整理：家庭收纳一本通定价：59 元作者：penny ISBN：9787301329740 出版社：北京大学出版社内容简介：这本书很好地诠释了生活的意义，那就是家居收纳管理，将生活规划得井井有序，不再是一团乱麻。本书共分为4个部分，第一部分，正确看待家居收纳，即家居收纳的意义。第二部分，将生活的区域分为几个部分，再对应不同的家居收纳方式，比如，厨房该用什么样的方式，卧室该用什么样的方式等等。当然，不同的房屋类型，面对的是不同的收纳方式，不过它们之间有共通的地方，方便读者们应对自家的房屋，选择合适的收纳方式。第三部分，则是对生活物品的收纳，比如，怎样对衣物进行收纳、怎么对生活物品进行“断舍离”，等等。第四部分，是关于亲子收纳的部分，不仅是对生活的收纳，更是对子女的教育，传递收纳的概念，从中能学到什么，等等。
9		书名：秒睡：随时随地睡的幸福方法定价：55 元作者：赵小明 ISBN：9787300300924 出版社：中国人民大学出版社内容简介：知名心理专家赵小明将心理学理论和治疗方法与睡眠研究相结合，在本书中倾囊相授其独创的一套系统睡眠训练方法，帮助备受失眠困扰的你掌握大脑入睡开关，重获婴儿般的睡眠力。除了介绍关于失眠和睡眠障碍的核心知识以及背后的深层心理原因，本书将带领你通过30多个助眠练习，掌握以下7大睡眠技巧：优质注意力助眠、重塑信念助眠、音乐治疗助眠、自我暗示助眠、想象助眠、行为运动助眠、仪式化行为助眠。随时随地，想睡就睡，与焦虑失眠、精疲力竭的人生彻底说再见吧！
10		书名：远离传染病定价：20 元作者：上海科普教育促进中心组编，庄建林 ISBN：9787313259172 出版社：上海交通大学出版社内容简介：本书针对老年群体常见传染性疾病的防治进行科普教育，用一个个小故事，将传染病知识融入其中。通过人物对话的情节，将病原体卡通化，通过其临床表现、传播特点等赋予其不同的性格特征，共6个篇章，分别是带娃篇、居家篇、养老院篇、旅游篇、感染篇和番外新冠篇，共覆盖手足口病、带状疱疹、诺如病毒等常见疾病。通过家庭生活小故事，进行传染性疾病的健康教育，通俗易懂、幽默有趣。

- 造一座小花园：阳台、小庭院植物配置与营建指南
- （日）山元和实主编/2022-5-1/化学工业出版社
- 小尺度空间也能打造美丽的家庭花园。通过合理的空间分析、简单硬装、植物选择、杂货装饰，轻松打造出极富生活气息的小花园。本书分别针对阳台花园和小庭院花园提炼出4步打造法，实际操作性强。精选了13个家庭小花园设计案例，涉及阳台、露台、面积很小的庭院、墙边狭长的带状空间、道路两侧狭窄的空间、墙面上的垂直空间、房子后面的背阴空间等，并因地制宜地给出解决方案。丰富的植物图鉴、清晰的植物配置图、详细的造园步骤、一年四季的植物选择和
- 定价：¥78 ISBN：9787122410351
- 陪你整理：家庭收纳一本通
- penny/2022-5-1/北京大学出版社
- 生活杂乱、生活没有分区，成为了现代人生活的现状，我们常常因为没有规划，导致家庭的区域没有很好的利用，反而被各种杂物所替代，找不到生活的乐趣。这本书很好地诠释了生活的意义，那就是家居收纳管理，将生活规划得井井有序，不再是一团乱麻。本书共分为4个部分，第一部分，正确看待家居收纳，即家居收纳的意义。第二部分，将生活的区域分为几个部分，再对应不同的家居收纳方式，比如，厨房该用什么样的方式，卧室该用什么样的方式等等。当然，不
- 定价：¥59 ISBN：9787301329740
- 运动饮食指南揭示12种流行饮食方案的真相
- [英]梅洛迪·舍恩菲尔德(Melody Schoenfeld) 苏珊·克莱纳（Susan Kleiner）/2022-4-1/人民邮电出版社
- 运动饮食指南将为有过无数次减脂经历而没有成功，希望持久改变生活方式的人群提供帮助。本书分为3部分，共20章。第1部分介绍了减脂需要了解的基本知识和12种流行的减脂饮食方案的真相；第2部分帮助读者制订饮食计划和设计适合的饮食方案，并提供了科学运动的建议与方法；第3部分则从生物学、心理学的角度分析了减脂的方法，阐释了设定目标、避免常见减脂问题的策略。本书致力于阐明科学饮食的真相，为读者提供健身减脂方面的指导；并通过合理运
- 定价：¥88 ISBN：9787115576569
- 健身三大项深蹲硬拉及卧推入门指南
- 胡恒超/2022-4-1/人民邮电出版社
- 健身三大项是三大项训练的入门级图书。全书分为5章，简要介绍了三大项的运动生理学基础知识、训练原则、装备及练前须知；其次，详细介绍了深蹲、硬拉与卧推的解剖学原理，热身动作、自重与负重训练动作和变式，以及常见错误与解决方案；并给出一些常见问题的答疑。通过系统的三大项训练，可以提高身体的力量、稳定性和协调性，从而达到增肌塑形、强壮体魄、提升运动能力的作用。。
- 定价：¥39.8 ISBN：9787115557087
- 健身美学重塑女性体态形体与力量
- 赵鑫/2022-4-1/人民邮电出版社
- 健身美学由中国女子健美运动员、人气健身科普博主赵鑫专业打造。作者从帮助女性了解自己的身体开始，解答了一系列女性健身入门者可能遇到的问题，例如月经周期与训练安排、训练目标、时间规划、合理膳食等，并展示了一系列基于小器械和徒手训练的、由基础到进阶的训练动作，每个动作提供了细致的指导，包括详尽的训练步骤、注意事项、训练安排及小提示等，还提供了一系列基于不同训练诉求的训练方案示例，可以有效帮助女性健身入门者少走弯路，达到健身
- 定价：¥68 ISBN：9787115570826
- 文艺感花园打造植物自在生长的庭院
- 日本株式会社图像出版社/2022-4-1/机械工业出版社
- 一座植物随性而活，充满文艺气质，打理容易的花园是很多人的心中所愿。本书所倡导的就是随顺天然的造园理念，亲手打造一座可以与植物共呼吸的庭院，用旧物杂货装点出一片舒心天地。书中臻选了15座各具特色的私家花园，其中有可以尽情感知四季更迭的乐园，有品位出众的法式庭院，有小花盛放的明丽花园，有能够抚慰人心的雅致庭院，还有独具个人特色的各类主题花园；并针对小空间造园，为合理利用每一处角落提供了大量可操作性建议；还为如何将花园风格
- 定价：¥98 ISBN：9787111699095
- 无所不知：你想知道的501个趣味知识
- [英]威廉·哈特斯顿/2022-3-1/浙江人民出版社
- 在这本书中，作者带着我们去探讨在宇宙学、数学、动物学、医学、音乐、艺术、语言以及文学里的501个谜题。这些谜题不仅仅是我们回答不出的问题，威廉·哈特斯顿同时试图在书中用充满趣味性的语言解释为什么我们回答不出这些问题，其中包括：什么是暗能量？色彩是我们大脑的制作出来的吗？恐龙的寿命有多长？是谁发明了钱币？人类已经停止进化了吗？是谁摧毁了狮身人面像的鼻子？ ……
- 定价：¥68 ISBN：9787213103803
- 营养师帮你“挑”食（第2版）
- 吴希素著/2022-1-1/上海交通大学出版社
- 随着社会的发展、物质的丰富、食品工业与餐饮业的链条式增长，如何平衡好美味的诱惑和健康长寿变得越来越有挑战性。本书以科学研究为依据，结合营养师的经验，从多角度帮你挑选日常平衡膳食餐饮，帮你挑选预防慢性疾病的健康食物，更会带您辨别一些常见的饮食与减肥的误区，教您如何从日常生活中吃得幸福、吃得享“瘦”！
- 定价：¥49.8 ISBN：9787313258755
- 秒睡：随时随地睡的幸福方法
- 赵小明/2022-1-1/中国人民大学出版社
- 知名心理专家赵小明将心理学理论和治疗方法与睡眠研究相结合，在本书中倾囊相授其独创的一套系统睡眠训练方法，帮助备受失眠困扰的你掌握大脑入睡开关，重获婴儿般的睡眠力。除了介绍关于失眠和睡眠障碍的核心知识以及背后的深层心理原因，本书将带领你通过30多个助眠练习，掌握以下7大睡眠技巧：优质注意力助眠、重塑信念助眠、音乐治疗助眠、自我暗示助眠、想象助眠、行为运动助眠、仪式化行为助眠。随时随地，想睡就睡，与焦虑失眠、精疲力竭的人
- 定价：¥55 ISBN：9787300300924
- 远离传染病
- 上海科普教育促进中心组编，庄建林/2021-12-1/上海交通大学出版社
- 庄建林，复旦大学公共卫生学院博士，长宁区疾控中心主任。本书针对老年群体常见传染性疾病的防治进行科普教育，用一个个小故事，将传染病知识融入其中。通过人物对话的情节，将病原体卡通化，通过其临床表现、传播特点等赋予其不同的性格特征，共6个篇章，分别是带娃篇、居家篇、养老院篇、旅游篇、感染篇和番外新冠篇，共覆盖手足口病、带状疱疹、诺如病毒等常见疾病。通过家庭生活小故事，进行传染性疾病的健康教育，通俗易懂、幽默有趣。
- 定价：¥20 ISBN：9787313259172