本书针对生活中常见的病症和亚健康状态，系统全面地介绍了按摩的功效、操作技巧、注意事项等，配以真人操作示范图；同时，对与按摩密切相关的经络、腧穴进行了清晰的图文解释，让读者一看就懂、一学就会。本书实用性、可操作性较强，是现代家庭养生保健、防病治病的常备工具书。

本书遵循中医辨证施膳的基本原则，详细介绍了200多道养生药膳的做法。书中首先介绍了药膳养生的基础知识，然后详解了药膳中食材的选取、药材的挑选，以及制作方法。每道药膳按功效、材料、做法、禁忌等项编写。本书实用性强，内容通俗易懂，所选取的药膳功效明确，便于读者对症选用。

本书针对生活中常见的病症和亚健康状态，系统全面地介绍了拔罐的功效、操作技巧、注意事项等，配以真人操作示范图；同时，对与拔罐密切相关的经络、腧穴进行了清晰的图文解释，让读者一看就懂、一学就会。本书能让读者以简单直接、容易学习的方式掌握拔罐手法，做自己和家人的健康保健师。

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本书收录的老偏方适用于日常病、部分初发病、慢性病及疑难杂症患者，可治疗晕车晕船、打嗝、肥胖、失眠等常见病，偏方取材包括食材、药材、辅材，可对日常居家旅行起到养生保健的作用。

本书收录的老偏方适用于日常病、部分初发病、慢性病及疑难杂症患者，可治疗晕车晕船、打嗝、肥胖、失眠等常见病，偏方取材包括食材、药材、辅材，可对日常居家旅行起到养生保健的作用。我国有着悠久的历史文化，在漫长的人类生存历史长河中，先辈不断积累总结生存经验，形成中国特有的传统医学。其中，老偏方作为传统医学的一部分，往往承载着民

本书收录的老偏方适用于日常病、部分初发病、慢性病及疑难杂症患者，可治疗晕车晕船、打嗝、肥胖、失眠等常见病，偏方取材包括食材、药材、辅材，可对日常居家旅行起到养生保健的作用。

本书从艾灸的基础知识讲起，介绍了对女性重要的保养经穴，讲述了：如何通过艾灸养生，“灸”出美丽容颜；如何通过艾灸防治月经不调、痛经、乳腺增生等常见的妇科病；如何通过艾灸解决困扰女性的一些小毛病，如四肢冰冷、血压低等。

本书收集近300种日常常见食材，按照水果类、蔬菜类、畜禽类、水产类、豆类及菌藻类、蛋类、奶类、谷类等进行分类，每种食材按照“名称”“性味归经”“功能”“主治”“营养价值”“食材养生”“宜忌”“选材”的体例进行编写。每一种食材还配有精美照片，读者除了可以更直观了解食材的外观特点，还可全面的认识其养生功效、性味归经、如何选