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肌萎缩和骨质疏松症，是严重困扰老年人群和航天员的两大健康问题。本书基于实验室多年丰富的基础实验结果，将肌肉、骨骼视为一个整体，系统地研究了肌肉与骨骼之间联系的可能机制，确定肌肉因子介导了肌肉和骨骼之间通讯，从全新视角揭示运动防治肌萎缩和骨质疏松症的生物机制。本书对不同类型抗阻力运动防治不同原因引起的肌萎缩和骨质疏松症的

女性步入30岁之后，肌肉会以每年1%的速度持续减少，女性在生活中遇到的各种身心不适都与肌肉力量不足息息相关。因此，维持肌肉才是更高级的抗衰！本书是美国运动医学会认定运动生理师写给女性的抗衰运动方案，详细介绍了不去健身房、不依赖器械、在家就能轻松实现的运动方法，在变瘦的同时，拥有紧致好身材。帮助女性培养运动习惯、解决运动

本书分20章，主要包括理论部分6章，分别为体育概述、体育与健康、学生体质健康监测、运动处方及“自我监督”、常见运动性病症与损伤的预防和处理、体育文化，实践篇主要有田径、篮球、排球、足球、手球、乒乓球、羽毛球、网球、跆拳道、游泳、塑身运动、休闲时尚运动、民族传统体育、野外与拓展训练等内容。本书理论与实践相结合，系统地介绍

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