筋膜在运动中起着重要的作用。本书通过9章内容系统阐述了筋膜的概念及其训练方法,以帮助练习者针对不同目的开展有效的筋膜训练。本书从什么是筋膜讲起,进而讲解了人体的肌筋膜线、筋膜释放,在此基础上从感受、灵活性、拉伸、能量和释放五大策略入手,提供了丰富的训练动作,最后,本书提供了具有针对性的训练方案,以达到帮助练习者改善筋膜
本书详细介绍高职体育与健康课程中各项体育运动的理论、比赛规则和基本技术等知识,旨在帮助大学生掌握运动知识和运动技能,培养大学生的运动兴趣与习惯,切实增强大学生的身体素质,提高大学生的健康水平。 本书内容包括大学体育、体育与健康、科学运动、身体素质的发展与练习、田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运
本书详细介绍了适用于全国高等职业院校体育课程教学的各项体育运动。全书共17章,第1章介绍大学生体质健康的基础知识,第2章介绍体育运动促进健康的相关内容,第3~16章分别介绍田径运动、篮球运动、足球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、武术、体育舞蹈与啦啦操、健美操、拓展运动、跆拳道、瑜伽、民族特色体育运动,
在人工智能拓展认知边界的时代,围棋作为东方智慧结晶,已超越竞技范畴成为思维训练的重要载体。《黑白之间,纵横之道》以围棋世界冠军周睿羊的成长轨迹为主线,通过解析其学棋经历、赛事历程和经典对局,多维度展现职业棋手的成功之道。读者不仅能窥见顶尖棋手的成长密码,更能从棋局博弈中领悟深层思考方式,培养战略思维与得失智慧。本书不仅
本书基于中共中央、国务院印发的《“健康中国2030”规划纲要》和国务院办公厅印发的《体育强国建设纲要》指导精神,突出立德树人、教材思政、体育锻炼过程育人,围绕大学体育与健康教育展开讲述,循序渐进地讲解了各种体育运动的基本特点和训练方法。全书共有13章,分别讲述了健康素养、人体基本活动能力、职业体能、足球运动、篮球运动、
本教材分为十章,详解了中长跑、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、武术七个运动项目的特点、技术、训练方法等,并对青少年基础体能训练、运动损伤的预防与康复进行了细致解读。
本书以功夫扇为线索,涵盖它在历史上的起源与演变、与扇子文化的关系,以及如何与中国传统文化融合,探讨功夫扇在中国武术文化中的地位和演变过程、功夫扇与中华传统文化的关系,揭示功夫扇所蕴含的哲学思想、道德观念和审美价值。本书将为初步学习功夫扇基础知识、了解功夫扇文化的学习者提供系统化的知识,激发他们的兴趣,鼓励他们参与到功夫
本书是写给健身者的运动解剖学科普作品。前2个章节介绍了运动解剖学的基础知识和专业术语;第3到6章详细介绍了手臂、肩、胸、背、腰、腹、下肢等身体各个部位的骨骼、关节和肌肉的核心知识,以及各个部位肌肉的具体训练方法;第7章介绍了如何安排训练计划。本书语言通俗易懂,采用了生动形象的漫画形式,并配有特定主题的漫画专栏,适合健身
本书为普通高等学校公共体育新形态教材。全书较系统和全面地介绍了体育的基本理论、基本知识、基本技术及技能,对大学生全面地认识和了解体育,理解体育的功能和价值,掌握体育锻炼的一般理论、方法和技能等都具有非常重要的作用。全书分为基础理论篇、运动技能篇、高原地区特色体育篇,共16章,主要内容包括:大学体育与健康概述,高原运动与
本教材应新时代“教育强国”与“体育强国”建设背景下普通高等学校公共体育课教学之需而编写。全书秉持健康第一理念,以体例完备、内容翔实、呈现形式灵动多样为特色,尤以丰富的视频资源赋能实践教学为创新亮点。内容涵摄理论精研、健康促进与技能养成三维体系,更以动态影像资源贯通全书,形成“文图并茂、视学互通”的立体化学习体系。全书分