本书内容包括；软功12式，重点在于无极式，通气式，收功，要求收功的时间长于练功的时间；五虎霸道内功，练成如金钟罩、铁布衫，提高抗击打能力，强身健体，益寿延年；全身各处开弓法，新颖独特，是心意拳的不传之秘。心意十八肘，可媲美回族的十八式肘法，二者有异曲同工之妙，尤其在轮胎上练在木桩上练，事半功倍，涨功快，效果明显，当肘练

本书探究了体育文化传承与训练发展方面的问题，介绍了体育文化传承与体育训练的基础知识，揭示了体育训练的理念基础，明确了体育文化传承是实现体育训练科学化的重要途径这一事实；主要运用文献调查的方法揭示了体育文化传承与体育训练的研究面貌，指出了民族体育文化对速度、耐力、力量等项目训练的具体影响；围绕体育训练科学化、信息化重点论

本书介绍了少儿体适能的基础知识，拆解了少儿体适能的各个组成部分，提供了融入少儿体适能教育的课程设计与教学方法，帮助教学者设计体育课程方案，以满足不同年级水平的教学要求，真正提升学生的身体素质和运动技能，激发学生的学习兴趣，使学生健康生活。

本书深入诠释了全民健身的概念、特征、作用、运动种类，以及全民健身路径的起源与发展；阐释了健身操的基础知识；从生理学、心理学、营养学、体育保健学四个方面，探讨了健身操健身的科学基础；从基本要求、原则、影响因素、过程、方法五个方面，深入研究了健身操的创编；从多元角度论述了健身操可持续发展路径；阐明了互联网赋能健身操发展的重

本书主要研究高等院校体育类一流专业评价指标体系及其相关问题，对高等院校体育类一流专业评价指标体系进行了简要的论述。还介绍了高等院校体育类一流专业评价指标体系的理论基础、发展历程，讨论了构建高等院校体育类一流专业评价指标体系的现状和面临的困境，并提出了构建高等院校体育类一流专业评价指标体系的创新路径。全书将体育理论与评价

全书共分为六章。主要内容包括：大学体育教育概述；大学体育教育理念探析；大学生体育文化与知识积累；大学体育训练理论与创新；大学生体育运动实践内容；大学体育教育改革道路探索等。

本书以高校传统武术教学为基点，在保证武术知识的专业性的基础上，对当前我国高校传统武术教学的基本情况进行了概括和总结，并针对传统武术教学的目标、模式和方法等方面提出了创新性的理论，提炼出传统武术教学的现代价值和意义，为高校传统武术教学的发展提供了崭新的思路、指出了崭新的方向；此外还对武术的主要功法、散打、擒拿、长拳、太极

本书共分十二章，首先对排球运动技战术的演变及其相关基本理论、训练理论进行详细阐述与分析，其次分别阐述了排球运动技战术的相关训练实践，以及战术意识与运动素质的训练研究与实践运用，最后对排球运动的竞赛规则及其与技战术发展的共生关系进行分析，从进攻技术与防守技术两大方面来探讨竞赛规则演变对排球运动技术发展的影响。

本书讲述了当代大学生体育运动基础理论解析，当代大学生体育运动的学科基础，当代大学生体育运动的监督与管理等内容。

本书包括理论导学篇、职业体能篇和运动技能篇，共十章，涵盖了高职院校体育课及课外延伸所需内容。前三章分别介绍了体育与健康概述、科学的体育锻炼、我的大学体育等理论知识。第四章至第五章分别介绍了体能与职业体能训练、各类职业体能训练等职业体能知识。第六章至第十章分别介绍了大球运动、小球运动、形体运动、武术和特色体育项目。