本书面向23-40岁的女性读者,以普拉提核心床为辅助工具,介绍普拉提的入门知识。书中内容分为三篇:理论篇、动作篇、方案篇。理论篇以插画形式讲解养成良好体态的相关知识点,如总结三维呼吸与每种体位呼吸模式、归纳三种腿型(X、O、XO)的自我检查特征﹔动作篇通过多组动作分解示范照片讲解练习要点和环节﹔方案篇呈现关于改善腿型和
本书系统探讨了奥运遗产的可持续利用与创新发展问题。全书分为四个主要部分:首先,理论研究部分深入分析了奥运遗产的概念、分类及其可持续发展的理论框架;其次,国际经验部分通过对多个国家和城市的案例进行比较研究,总结了国际上奥运遗产利用的实践经验;第三,评估分析部分阐述了奥运遗产可持续利用与创新发展研究理论、视角及方法,并从综
本书通过对象棋三个阶段的分析与总结,细化了各个重点,通过精选的例子为读者讲解实战技巧。主要内容分为开局实战技巧、中局实战技巧和残局实战技巧,突出各自特点,使读者在欣赏精彩实例的同时,提高自己在象棋博弈各阶段的技能。本书每个实战均配有二维码,同步视频进行演示与解说,使每步落子更加清晰,如同身在对局之中,更加真实,更具欣赏
你想要强身健体;你想要全身燃脂;你想要宽肩窄腰;你想要完美背影;你想要挺拔胸部;你想要臀翘腿长……但是,你工作忙、加班,没时间,健身房花销大,在家怕扰民,在外怕尴尬,不知道怎么健身……这些,都不是问题!每天只要7分钟,不用去健身房,不需要任何健身器械没有场地限制,全身塑形、强身,肩背、胸部、腰腹、手臂、腿臀等局部锻炼,
本书立足国家最新体育教育政策,秉持五育并举、全面培养学生的原则,旨在帮助大学生全面认识体育运动的重要性,掌握科学合理的体育锻炼方法,提高体育素养水平。本书既能够使学生深刻领悟体育教育在塑造人格、培养品质、促进健康、增强团队合作能力等方面的重要作用,又能够引导学生树立健康体育观念,培养积极向上的体育精神和良好的体育习惯。
《八段锦五禽戏易筋经六字诀太极拳(视频学习版)》,每天10分钟,充分吸收传统健身功法精髓,强身健体,延年益寿。?详细点拨传统健身功法的习练要点,既图文结合,又穿插视频,一看就明白,一学就能会。?一本书学5套保健国术,高性价比内容编排,细化到每一个动作,一招一式都清晰分解技术要领。?5套健身功法都配有讲解视频,即便是初学
奇先生妙小姐系列图书,用生动幽默的故事情节和无所不在的爱心,给予孩子积极、正面的教育引导,真正做到“让教育没有伤害”。贴纸游戏书的推出,将继续展现奇先生妙小姐的独特魅力,寓教于乐,在游戏中激发孩子的潜能。这套创造力游戏书包含《欢乐的聚会》和《足球比赛》两个分册,书中生动的故事情节中穿插了有趣的互动。互动提问引导孩子思考
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"本套教材设计了男女生各自的教学内容。在尊重性别特质的同时,也更好地去完成各自性别气质与体态、体貌的独立培养。同时,教材内容男女动作特性的明确划分,也有助于授课教师在施教过程中准确的提取训练内容,亦便于学生掌握各自的学习规范,达到美育培养公平发展的要求标准。本教材使学习者、使用者能最大程度的易读易用。为了帮助读者对课程
《大学体育与健康下册》(第三版)介绍了传统运动—足球运动、篮球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动,以及符合现代社会发展、普及性较好、关注度高的运动—体适能、极限飞盘、定向运动。本书的编写以满足当代大学生的体育运动需求为出发点,致力于培养学生的竞争精神、规则意识、团队精神、责任担当、公平观念。读者可以了解各项运动的特