本书介绍了拉伸训练基础知识,讲解了针对全身不同部位的100多个拉伸动作,提供了拿来即用的多主题训练计划。对于每一个拉伸动作,书中提供了由专业教练示范的动作图、正确和错误做法、呼吸指导等,帮助训练者清晰了解拉伸动作的目标肌群,以及如何正确地做动作。本书能帮助读者掌握拉伸的方法,从而有效地进行拉伸训练。
本书基于对民间武术与舞蹈融合发展的研究,分析我国民间武术与舞蹈的历史文化发展背景及发展现状,并且结合相应的案例分析,总结了民间武术与舞蹈融合发展的趋势以及意义,最后对我国传统民间武术与舞蹈融合发展的前景进行了展望。
本书探讨现代篮球运动的各个方面,从多个维度对其进行理论分析,并展望其未来的发展趋势。通过多元的理论分析,全书试图揭示现代篮球运动的内在规律和发展趋势。
本挂图紧紧围绕儿童在进行1分钟跳绳时存在的实际问题,提供切实可行、简单易学的解决方案。挂图可分为2部分,第1部分为理论部分,为读者讲解了1分钟跳绳的基本信息、影响因素、要点和标准;第2部分为训练部分,针对儿童在1分钟跳绳中最易出现的4大问题,为读者提供详细的解决方案。针对方案中的每个动作,本挂图提供了真人演示图、动作要
本书主要内容包括《国家学生体质健康标准》简要解读、科学体育锻炼、大学生体质健康测试项目、常见运动损伤防治。本书由四章组成,第一章对《国家学生体质健康标准》进行解读,第二章对大学生日常科学锻炼进行详细讲解,第三章对大学生体质健康测试项目如何学、练、测进行系统讲解,为大学生体质测试项目训练、成绩提升提供科学、有效的处方,第
你一定要会玩的思维游戏
本书围绕体育强国和体育名城建设展开研究,密切结合中国式现代建设所需的要点,以及民族复兴大业必须具备条件,深入研究体育名城特色体育名城的概念,讨论体育强国窄义和广义的含义,对体育产业、学校体育、群众体育、竞技体育、体育科技、体育文化、生态体育环境、健康保障等方面结合实际进行全面而详细的论述,以揭示我们在工作中发现的和将会
超慢跑是用走路的速度(时速3~5千米)进行慢跑的运动,本书以漫画的形式介绍了这项健身运动,引领读者在日常生活中从1分钟超慢跑开始,利用碎片化时间锻炼身体,逐渐达到增强体力、减脂瘦身、预防和改善生活习惯病等目的。
自我防卫手册
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