全书共提供106种拉伸方法，其中动态拉伸34种，被动静态拉伸40种，主动关节辅助17种，被动关节牵引15种。通过肌肉、关节、软组织的主动及被动拉伸，全方位改善肌肉柔韧性、关节灵活性。每个动作都配有小视频，扫码即可观看。本书中所列运动拉伸方法多样，同时提供给读者自测活动能力上限与受限的类型的方法，更便于读者对自身状态有准

本书是专门为初、中级水平爱好者学习残局技能而编著的一本残局类图书。分别将单子类、双子类以及三子类的残局按兵种加以分类，逐一讲解各类残局的攻防技巧。残局的胜负结果在于子力的价值与位置，初学者往往对子力位置的理解不构透彻。本书在选局时有意增加同一类型残局，不同子力位置的变化，帮助读者在理解残局定式的基础上，加深对子力位置的

《大学体育》分为体育理论、球类运动、休闲时尚运动、民族传统体育与传统养生术、冬季运动五篇。其中体育理论篇的内容包括：大学体育概述，科学体育健身、运动损伤及预防，体育文化。球类运动的内容包括：篮球，足球，排球，网球，羽毛球，乒乓球和毽球。休闲时尚运动的内容包括：瑜伽，健身操，形体训练，轮滑运动，旱地冰球和健康体适能。民族

本书主要体现“健康”和“以发展学生能力为本”的教育指导思想，理论结合实际。书中内容包括：体育概述，体育健身原则、方法与卫生保健，足球，篮球，排球，乒乓球，羽毛球，网球，棒垒球，游泳，田径健身运动，健美操，自行车运动，体育舞蹈，瑜伽，定向运动，武术，舞龙、舞狮。每章详细介绍了各个体育运动项目的起源与发展，基本技术、方法等

本书编写以实践场景的口语交际为主线，每一个单元都设置有实践场景，设计了各类赛事场景中的视、读、听、述、讲活动，将口语练习与文化礼仪、城市文化传播有机结合。旨在促进学习者通过实际赛事中的语言服务项目实现口语交流与传播实践能力的培养。在内容体系上，本教材包括四个部分：learningtoknow了解赛事，learningt

本书内容包括：体育基本理论、体育运动与健康、大学生体质健康测定与评价、发展学生身体素质、体育锻炼安全与卫生、体育锻炼的营养与保健、田径、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、大众体育、瑜伽、武术、健美与健身、健美操、野外运动及冰雪运动等。

本书依据科学发展观的要求紧密结合当前高校体育教学的需要和大学体育课程改革的现状，以学生为本，从实际出发，确立以终身体育理念和技能为内容以学生身心健康为目标的新型体育教学体系，改变单一课堂的狭隘课程教学模式，拓展课外、社会和自然体育资源，引进大量学生喜爱的新颖项目。内容详细具体，教会学生体育原理的同时，能提升学生体育锻炼

本书是作者所著的“世界跆拳道现代跆拳道系列教材”的第一本，是写给跆拳道教练和学员的实用教材，一方面系统论述了现代跆拳道理论下对基本技术的理解和定位，将其与传统跆拳道理论相区别；另一方面给出了从初级到高级各个阶段基本技术的分步讲解，并配有大量动作示意图。本书以图文结合的形式，全面介绍了现代跆拳道的基本情况，系统深入介绍了

本书首先介绍了传统体育的起源、内容、分类、特点等基本知识；接着对传统体育教学的原则、方法、组织、实施以及内容的设置进行详细概述，并对传统体育教学的现状与发展进行分析；然后重点研究了武术教学，主要是对武术基本动作与套路、易筋经、五禽戏、六字诀以及八段锦的研究；最后探讨了传统体育健身的科学理论，包括对传统体育健身处方、营养

本专著主要围绕如何更好地进行高校篮球教学促进发展来加以阐述，共分为三个部分。第一部分概述现如今高校篮球教学的整体情况，包括教学理论、教学现状、教学内容以及教学模式的选择；第二部分就高校篮球教学具体教学如何进行优化进行介绍，具体包括高校篮球教学组织的优化、高校篮球技战术教学的优化、高校篮球教学中学生心智训练的优化、教学游