本书以太极拳为基础,结合白领工作中身体容易出现的各种酸痛不适,通过短时间的活动达到活动身体,恢复身体活力的功效。动作舒展大方,简单易练。

本书讲述:二十四式太极拳也叫简化太极拳,太极拳起源于中国,是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术内容精练,动作规范,能充分体现太极拳的运动特点,同时搭配了DVD动作演示视频。

本书讲述:陈式太极拳老架一路又称大架,是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴,在祖传太极拳的基础上,精炼归纳编定而成。拳架舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身。练习时,要求意、气、身密切配合,外形走弧线,内劲走螺旋,缠绕圆转,外柔内刚。

本书讲述:秘传陈氏太极拳歌诀是陈家沟太极拳在传延过程中便于记忆的一种教学方式,由陈家沟太极拳“四大金刚”之一朱天才整理。

本书讲述:42式太极拳是我国套路武术比赛中的指定套路,是广大太极拳爱好者的必练套路。其动作严格规范、舒展大方。该套路结构严谨,内容充实,是大众强身健体、修身养性的热门套路。本选题采用“积木式”教学形式,以图文结合的形式(同时在图书中嵌入视频二维码),对各个动作的具体练习方法和习练要点加以详细说明,这种方式的教学降低了读

本书讲述的是:少林踢打六合拳是指少林对抗类基本拳法之一,由甲、乙二人对抗打斗演练,招招势势非打即防,刚健有力,朴实无华,招式包括踢、打、摔、拿、切、磕、搓、踹、合、摆等技法。本选题在视频拍摄上采用“积木式”教学,把教学单元分解为每一个动作一个视频,这种方式的教学降低了读者的学习门槛,提升了学习兴趣。

本书首先对建设体育强国背景进行了分析,明确了开展校园足球的目标、功能及意义;然后对我国校园足球的发展现状以及在发展中遇到的问题和解决对策进行了详细的研究;之后又重点研究了在建设体育强国背景下校园足球文化的价值与构建实施,分析了我国足球人才培养体系,并对国外足球后备人才培养研究模式进行了研究,探讨了我国足球后备人才的培养

本书作为双语教材包含两个层面:一则是为了高等院校国际班的教学使用;二则是为了我国高等院校的学生使用,让本土的学生能够用两种语言同时学习太极拳,有利于学生在国际化交流中顺利的传播太极拳文化。太极拳作为我国优秀的传统文化,并与2020年12月17日列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录,其在国际的文化交流中起到非

本书属于高校体育教学与训练研究部方面的著作,由现代体育教学及其管理内涵、现代体育教学管理的理论指导、教育思想在中的应用、现代体育教学模式体系的建设与发展、现代体育教学设计体系的建设与发展、高校体育文化中的审美教学研究、高校体育教师专业化的分析反思、高校体育教育教学创新理论、体育运动训练的基本理论研究、现代体育运动训练的

作者在本书中提出了简便有效的锻炼方法,帮助读者利用自身体重或小型运动装备,随时随地进行锻炼,使健身爱好者和初学者取得良好的、可见的效果,并大大提高他们的运动表现和身体功能。本书共分为5章,包括作者介绍、功能性训练概述、各种训练方法,以及如何选择日常的食物,最后还介绍了肌筋膜训练等。本书在第3章中介绍的训练方法,可供读者