良好的个人形象是当代社会必需的通行证,拥有完美的身材是每个人都梦寐以求的。《姿势对了,你就美了》(第2版)从大家关注的体形问题出发,告诉你身材及容貌变形的原因和检测方法,以及腿、腰、颈、脸等关键部位的快速塑形秘诀。几十种示范动作及原理,二百余张示范照片一一展现,手把手教你DIY矫正体形,用两只手或简单工具,就能做出很多
象棋是我国传统棋类益智游戏,具有广泛的群众基础。本书以众多象棋棋谱名著和实战对局为基础,结合作者在大学开设“象棋研究”选修课的经验和体会,分别详细介绍了象棋基础知识、象棋基本杀法、实用残局战术、古今排局赏析、常见布局等内容,通俗易懂,非常实用。 本书适合象棋初、中级爱好者阅读参考,也可作为教材供高校开设相关课程使用。
本书特邀北京围棋队教练谭炎午七段进行指导,讲述了围棋基础知识和实战攻杀技巧。主要包括吃子方法、死活棋形、对杀要点、基本定式、布局及中盘下法、官子等内容,并按照难易程度分为30课进行讲解。每课之后附有适量典型习题,供爱好者练习、自测,帮助初学者迅速掌握围棋技巧。
本书将象棋的基础、残局、杀法、布局和中局内容,按照难易程度及所需学习时间,分30课进行讲解,非常适合初学者迅速掌握。为防止初学者在实战中着数应用不连贯,本书在介绍炮、兵、相、马四类常见布局定式的同时,将流行布局及相应的中局下法、变着、基本战术融合在一起进行讲解,使读者易于上手。并在每课之后,给出适量的练习题,帮助读者更
本教材主要内容包括马术俱乐部运营管理模式现状及发展趋势的概述,马术俱乐部组织结构体系管理、马术俱乐部人力资源管理、马术俱乐部财务管理、马术俱乐部客户服务管理、马术俱乐部组织文化管理、马术俱乐部信息管理、马术俱乐部安全风险管理、马术俱乐部绩效管理、马术俱乐部品牌管理、马术俱乐部营销管理。
《图解羽毛球技术和战术基础训练200项》是羽毛球基本技术和战术的训练攻略,全书包括针对羽毛球基本技术、杀球、高远球?吊球、网前球、接发球、平抽球、发球、单打的战术训练、双打的战术训练、多球训练、体能训练等200项基础训练项目,以及羽毛球训练计划的制订方法;每项训练又涵盖目标、等级、练习步骤、教练笔记、动作要领及建议等内
本书选取健身爱好者为苦恼的问题,从健身的概念、方法、误区、饮食等方面为读者解答你在健身中遇到的一系列问题。本书由国内知名的健身垂直自媒体——人鱼线与马甲线专家团撰写,并将采取其他同类书中从未有过的Q&A(即问与答)形式进行内容编排。是一本健身者必不可少的进阶宝书!
现代警察的防卫与控制(修订版)
《探险摩托车骑行路线》介绍了全球引人入胜的探险摩托车长途骑行路线,对于探险摩托车长途骑行的终极玩家来说,这些几千千米长、史诗级的洲际路线为适合。本书同时也介绍了一些骑士、探险家们的故事,也许有很多故事还是你梦寐以求的,有的甚至是你前所未闻的。此外,本书还为那些不打算日行千里的骑士提供了“精品”观景路线。这些路线有的极尽
长拳入门 :最基础的中国功夫(英)