本书针对生活、工作中常见的59种焦虑，包括：感觉自己不如别人；没有自信；毫无缘由地对未发生的事感到焦虑；社恐；因害怕被拒绝而不安；感觉自己被讨厌；害怕在众人面前说话，内心会特别紧张；痛苦的过去总是挥之不去；长期失眠；对一成不变的日子感到倦怠；对任何事情都提不起兴致等，通过问答的形式，一一给出了具体的应对之法。

如果我们将人类的大脑描述为一台肉身机器，那么心体就是承载心智的软件。问题是，这些充斥在我们大脑中的东西到底是什么？大脑中的突触如何构建了自然世界中人类区别于其他事物的心智与意识？基于蛮力和巨大数据库却能出色给出优化策略的计算解决方案，是否算真正的思考？仅仅因为其以一种陌生的、非人类的、非生物的方式我们就否定它吗？本书集

TIKTOK2023年度销售爆款，一本拥有神奇魔力的沉浸式自我反思笔记 为了成长和适应社会，每个人都会将部分自我遗忘、抛弃，或压抑在潜意识中，形成了阴影自我。这些人格特质并没有消失，会转化为消极的信念、不健康的习惯、不好的情绪，如嫉妒、痛苦、羞耻、内疚、愤怒、烦躁等等，掌控我们的行动，让我们不舒服、情绪化，甚至

《翻篇》 是时候拔掉那根扎在你心里的刺了！如果你对曾经的失败、错误决定感到羞耻；如果你不知道是否要原谅曾伤害过你的人；如果你做决定时总是左右摇摆，哪怕明知某个选项一定会伤害你；如果你一再降低自己的需求底线，自我价值感越来越低……那些过往的伤害和负面情绪从来都不可怕！可怕的是你选择放弃自我意识

作者鲁迪·弗莫特按时间顺序将比昂的生平与作品分为两部分：转韵之前和转韵之后。转韵之前，比昂关注情感体验的加工，他称之为在知晓中的转化，或在K中的转化；转韵之后，比昂转向对非表征层面的转化，即在O中的转化。在每一部分，弗莫特都首先阐述了比昂在对应阶段的人生经历，然后梳理并介绍了比昂在此阶段的重要作品与思想，

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现代职场竞争激烈，常常面临着种种挑战，每个人都需要不断学习和改变以适应变化的环境。本书分别从成长、关系、思维、心智和情绪这五个方面进行阐述，呈现了职场幸福的关键要素，帮助职场人实现幸福的指南。第一部分，成长模式|自我认知和价值实现，结合系统、身份、信念、能力、行为和环境的逻辑层次来阐述个人和团队的成长模式，强调提升自我

本书主要讲述如何培养孩子的条理性及在日常生活中培养孩子条理性的过程。本书作者致力于从学习、生活中的日常小事入手，给家长们提供一本培养孩子条理性的指南书。作者以自身经验为基础，讲述培养孩子条理性、自主性的日常程序、例行程序，如果孩子的日常行程和每一件事的程序可以固定下来，孩子可以很清楚自己每天要做什么，每一件事的程序是什

本书将教会普通人如何找到热爱的领域，进行超速成长，并将才华变现。全书共分为5章：第1章讲定位力，引导读者向内探索与向外拓展，介绍在迷茫时读者应如何找到自己热爱的方向；第2章讲专业力，帮助读者搭建个人知识体系，提升学习效率与专业能力，从而开始超速成长；第3章讲行动力，通过深度拆解目标管理、时间管理与能量管理的方法，让梦想

亲爱的朋友，你是否觉得自己正在亲身经历痛苦呢？你是否被现实生活的压力、焦虑压得喘不过气，甚至出现了抑郁和焦虑情绪？你是否觉得身陷生活痛苦的泥潭，无法轻松前行？资深临床心理学家、上海精神卫生中心吴艳茹副主任医师会告诉你：没关系，这很正常，这就是我们大多数人的生活常态与真相——你我皆凡人，俗世生活多烦扰。基于23年的临床经