专为老年朋友打造的健身锻炼指南，介绍了老年人健身的基础知识、锻炼方案，并且给出了具体的动作指导。深入探讨了衰老对身体健康的影响，阐述了老年人参与健身的益处和注意事项。针对老年人常见的颈、肩、腰、膝慢性疼痛问题，提供了专业的和具有针对性的锻炼方案；同时，还介绍了提升心肺耐力，增强肌肉力量，提升柔韧性、平衡性和协调性的锻炼

装饰画以其鲜明的色彩、多样的形式、深厚的文化内涵和实用的装饰功能，成为艺术与生活美学结合的重要艺术形式。 本书精心收录了1000余例色彩饱满、主题多元的全彩装饰画素材，从千姿百态的人物、灵动可爱的动物，到生机勃勃的植物、别具匠心的物品、令人垂涎的美食，乃至韵味十足的国风系列，一应俱全，每一幅图都具有很强的艺术表现力，

本书是一本AI服装设计教程，结合AI服装设计的基础知识和AI工具的使用方法，全面地讲解如何使用AI工具进行服装创意生成与服装设计。 全书共10章，第1章讲解服装设计行业现状及发展趋势，第2~6章分别讲解Midjourney、StableDiffusion、ChatGPT的部署、核心功能、操作步骤，以及如何与Photos

多数公司意识到了他们对主管工程师的迫切需求，却因技术路线混乱、缺乏明确指引，导致工程师和管理者面临职业发展困惑。本书围绕工程师如何成长为优秀主管工程师展开，分为大局观、执行力和提升力三篇。第一篇探讨如何以广阔、战略性视野思考工作，提出与主管工程师角色相关的大问题，如在场景中审视工作、揭示目标，并创建全局图。第二篇聚焦领

这是一本是写给5-12岁孩子的日常科技科学原理科普读物。全书从孩子感兴趣的电器、电子产品和通信工具等中精选了20种代表物品，用200多个多幅手绘插图，生动细致描述了每种代表物品运作的原理、发展历程，另外每种代表物品都配有相关的小手工或小实验，可以帮助孩子开动大脑，亲身体验科技发明创造的乐趣。本书可以帮助孩子看透万物运转

本书立足数字化转型前沿，以“理论创新+工具迭代+场景实战”三维立体架构，系统剖析客户生命周期运营方法论。聚焦大数据画像、人工智能与机器学习、数据挖掘、客户体验管理等热点领域，努力打造数字经济时代企业客户运营新模式。 本书从基本理论、相关技术、管理工具等三个层面对客户关系管理的工作流程进行了介绍，在阐述客户关系管理理论的

本书共分为八章，包括绪论、本质论、历史论、门类论、主体论、创作论、作品论和接受论。 本书注重艺术观点的学术性和理论的科学性、体系的系统性和知识的丰富性、设计的独特性和结构的条理性、门类的多样性和例证的精彩性、学理的严谨性和语言的生动性。 本书配有课程简介、教学大纲、电子教案、电子课件、文本及视频案例、微课视频、习题参考

本书立足于数字经济与人工智能融合的趋势，系统地构建了直播营销知识体系与AI技术应用框架。 全书以理论筑基、工具赋能、实战突破为脉络，深入解析直播营销的商业本质与AI技术的前沿应用。首先，定义了直播营销的商业价值，解析AI时代下直播行业的新趋势，并拆解了直播营销的常见误区和基本原理。其次，介绍了品牌和个人入局直播行业时，

本书全面回顾和展望负载均衡技术的演进，从历史与技术的双重视角，展现负载均衡如何从简单的流量分发工具发展为应用交付，并最终成为云原生架构的核心—应用引擎。 本书首先从负载均衡的概念讲起，追溯它在互联网用户数量激增背景下的崛起，详述从提升服务器处理能力到演化出链路负载均衡和全局负载均衡的历程；然后介绍负载均衡向应用交付的演

本书系统讲解了大疆航拍照片调修与视频剪辑技巧，助力读者掌握专业后期技术。在照片处理方面，本书从影调与色彩理论入手，详细解析航拍照片后期处理要点，结合自然风光、城市风光等实拍案例，展示全景拼接、HDR合成等实战技巧；视频处理部分则涵盖剪辑基础概念、流程，深入讲解了剪映专业版、Premiere、达芬奇等软件的剪辑与调色实战