上进不仅能塑造一个人的优良品格，提升幸福指数，还能大幅提高企业效率和改善家庭关系。本书提出了独创的三维成长模型：①身体革命：用科学跑步唤醒久违的活力，在汗水中重塑自律的生活与精神。②认知突围：颠覆传统的阅读方法，让知识真正转化为洞察力和行动力。③价值创造：在公益行动中遇见更宽广的世界，用温柔而坚定的方式影响他人，也照亮

我们的大学：广州大学教师立德树人工作记事

岭南碑林南海神庙是我国现存岳镇海渎礼制中古建筑保存较好的庙宇，不仅是古代海洋贸易和航海安全的象征，也是历代礼制中海神祭祀的重要场所，是国家在岭海地区推行大一统文化的象征，其历史沿革、建筑布局和礼制文化深刻反映了中国古代社会对南海的认知和尊重，以及海洋文化在国家礼制中的重要地位。本书从历代礼制入手，勾画了隋代到清代岳镇海

一起读童诗：左右的诗

江苏大学有百年办校史，文化底蕴深厚。校园占地面积3000余亩，在校生45000余人。学校办学水平高，拥有一批高水平学科，16个学科进入ESI排名全球前1%，4个学科进入前1‰。本书的宗旨是以通俗易读的方式全面介绍江苏大学，让读者了解并认识江苏大学。本书从江大精神、江大地标、学科建设、优秀校友、杰出教师、江

《云山七日精粹行》是一本深度介绍广州白云山旅游玩法、探寻个性游趣的图书。作为攀登白云山长达作长达二十五年之久、攀登次数超过两千次的云山达人，作者从文化云山挑战云山健康云山艺术云山休闲云山研学云山奢华云山等七个主题，介绍了景区辽阔、建设完备的白云山鲜为人知的游览线路，以七种不同的主题，带领读者用七日的时间去发现游览白云山

罗马帝国曾创造无数奇迹，影响了整个西方世界，与此同时，罗马帝国的兴衰起伏中也掺杂了权力、阴谋、私欲等各种主题。本书以罗马皇帝为主线，讲述他们统治下的罗马帝国。这些皇帝中，有的骄奢淫逸、放浪形骸，有的喜怒无常、偏执多疑，有的不问政事只顾角斗表演，但也有人是合格的统帅，热衷于扩张领土或建设公共工程。古罗马非凡的成就与辉煌的

《古代战争史》以时间为轴，逐一回顾了20个影响西方历史的重大战役：从公元前1285年的卡迭石战役开始，到451年匈人在欧洲的折戟之战结束，历经亚述围城战、希波战争、城邦争霸、亚历山大征服、罗马称霸地中海与蛮族之乱，展现古代文明在血与火中兴亡盛衰的壮丽画卷。书中配有丰富的图片资料，详细介绍了战士阵型、武装器械、战术地图和

《我们飘荡的河流》是一部融合了岭南文化特色、鉴江流域人民奋斗史的长篇小说。书中讲述了鉴江流域江、林、杨、陆，四个家族的兴衰和几代人的悲欢离合。作者以细腻的笔触复现了岭南文化的肌理从方言俚语的鲜活韵律，到以水为路的生存智慧，再到宗族社会的复杂人情，每一页都浸透着浓郁的本土气息。四个家族几代人的漂泊与坚守，既是鉴江儿女的奋

本书收录了国内外环境史专家29场系列讲座的讲稿，内容涵盖从陆地到海洋、从寒带到热带、从人类到动植物、从渔猎到工业、从杀生到救生的多个领域，具备横跨人文学科、社会科学和自然科学的广阔视角和突出引介、综述性质，同时注重地理空间上的均衡性，打破西方中心论的局限，引入全球南方概念，重点向国内读者引介北大西洋世界之外的环境史研究