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臀肌实验室共分为5部分：第一部分介绍了臀肌训练对于形体塑造、健康保持、力量强化及运动表现提升的重要性；第二部分介绍了臀肌的结构和功能，并对臀肌力量及塑形训练的机制进行了详细讲解；第三部分和第四部分对如何针对力量强化、塑形及运动表现提升等不同训练需求，制订周期性训练计划进行了阐释；第五部分采用真人分步骤演示的方式，对不同

下了班想找点事做，想学刺绣又觉得太难，别怕！这本书是为你而准备的。 这是日本刺绣美学家、刺绣作家神尾茉莉专为初学者打造的刺绣指南。书中系统讲解了一百种基础针法，每种针法配有清晰的步骤图解，即使是第一次接触刺绣的人也能轻松掌握。全书收录200余幅立体感十足的图案，包括可爱的动物、清新的植物以及实用的字母等，每幅图案详细标

这是一本解压涂色书，根据不同穿衣场景与搭配风格精心划分章节，涵盖日常休闲、干练职场、浪漫约会以及奢华晚宴等多种风格。从简约的T恤牛仔裤到华丽的晚礼服，每一幅图案都细致描绘了时尚单品的款式与细节，为读者提供了丰富的涂色选择。无论是时尚爱好者渴望通过色彩展现对潮流的独特见解，还是上班族在忙碌之余借涂色舒缓压力，这本书都能满

本书围绕人工智能（AI）技术展开介绍，从基础理论到前沿应用全面覆盖。首先，深入剖析AI技术的定义、分类、核心要素、特点，同时详细介绍机器学习、深度学习、计算机视觉及自然语言处理等关键技术，为读者构建坚实的理论基础。随后，探索当前主流的AI开发工具与大模型，包括阿里云PAI、华为云ModelArts、百度飞桨等机器学习工

这或许是一本能让你爱上物理学的奇趣科学指南。物理学不仅仅是书本和试卷上烦琐的计算过程，它就在你的身边：世间万物都由物理规律在支配着，而人类想要获知宇宙的真相，也离不开对物理规律的不断探求。为了解答青少年对于世界奇妙现象和事物的疑惑，本书从天文、地理、社会生活、科技等角度，以清晰直观、简明易懂的方式，剖析了令人不可思议的

Photoshop是目前主流的图像处理软件，常用于平面设计、网页制作等领域。本书以Photoshop2020为蓝本，介绍Photoshop的功能和工具的使用方法，并结合AIGC高效设计，介绍各类AI工具的用法。本书采用项目任务方式讲解，由浅入深、循序渐进。每个项目下设若干个任务，每个任务由任务描述、相关知识和任务实施3

本书以FinalCutPro软件为核心，构建了一个从基础操作到创意进阶的全面学习框架，细致地剖析了剪辑的核心技巧和流行趋势，目的是帮助读者全面掌握短视频剪辑的关键技术和艺术表现。书中精选了短视频平台上的热门案例，包括卡点效果、合成效果、流行转场效果以及商业应用案例等。本书的宗旨是帮助读者快速熟悉FinalCutPro的

本书为Midjourney官方推出的Midjourney入门指南。全书共4章,第1章带领读者认识Midjourney并初步体验生成作品的乐趣，第2章根据使用频率依次介绍提示词中的指令，第3章同样按照使用频率由高到低的顺序介绍提示词中的参数，第4章展示应用Midjourney的精彩商业案例。此外，本书还提供精彩的视频讲解

本书基于商务数据分析岗位的职责，全方位介绍了商务数据分析方法与实战应用。书中从商务数据分析基础出发，按照商务数据分析的基本流程，首先介绍了商务数据的收集与处理、数据可视化，然后深入浅出地讲解了市场数据分析、运营数据分析、商品数据分析、客户数据分析在商务场景中的具体应用，最后介绍了商务数据分析报告的撰写方法，旨在帮助读者